Пять быстрых завтраков для активного утра

Каждое утро приносит свои заботы, и порой не хватает времени на полноценный завтрак. Именно поэтому предлагаем пять простых и быстрых идей для завтраков, которые можно приготовить всего за 515 минут.

Тосты с авокадо и яйцом

Время приготовления: 10 минут

Описание: Хрустящий тост с авокадо и яйцом это питательный завтрак, который не только удовлетворит голод, но и порадует вкусом.

• 2 ломтика цельнозернового хлеба
• 1/2 авокадо
• 1 яйцо
• Соль и перец по вкусу
• 1 ч. л. лимонного сока
• 1 ч. л. оливкового масла

Рецепт: Поджарьте хлеб до золотистой корочки. Разомните авокадо с лимонным соком, солью и перцем. Приготовьте яйцо-глазунью на сковороде с оливковым маслом. Намажьте авокадо на тосты и добавьте яйцо.

Йогуртовый парфе с гранолой и ягодами

Время приготовления: 5 минут

Описание: Сочный десерт, состоящий из йогурта и свежих ягод, идеально подойдет для утреннего заряда бодрости.

• 150 г натурального йогурта
• 3 ст. л. гранолы
• 50 г свежих ягод (клубника, голубика, малина)
• 1 ч. л. меда (по желанию)

Рецепт: В стакан или миску выкладываем йогурт, затем слой гранолы и несколько ягод. Повторяем слои, заканчивая ягодами. По желанию, поливаем медом.

Овсянка на скорую руку

Время приготовления: 7 минут

Описание: Уютная тарелка овсянки с фруктами и орехами это сытный вариант завтрака за считанные минуты.

• 40 г овсяных хлопьев
• 100 мл молока
• 1 банан
• 1 ст. л. орехов (миндаль или грецкие)
• Щепотка корицы
• 1 ч. л. меда

Рецепт: В миске смешать овсяные хлопья с молоком и поставить в микроволновку на 23 минуты. После этого добавить нарезанный банан, орехи, корицу и мед.

Эти идеи не только легкие и быстрые, но и обязательно порадуют своим вкусом и подарят позитивное начало дня. Приятного аппетита!