Салат «Щетка»: натуральное очищение для вашего организма

Польза и диетические свойства

Салат Щетка выделяется среди прочих за счет своей легкости и полезных свойств. Елена Малышева, известная врач и телеведущая, рекомендует этот рецепт для разгрузочных дней, а также в качестве одного из элементов диеты. Она советует чередовать день на курином филе без соли с одним днем на Щетке, что может помочь сбросить до 10 килограммов за определенный период.

Приготовление занимает всего 20 минут, а результат два питательных порции салата, идеально подходящих для завтрака и обеда.

Энергетическая ценность салата

Каждая порция имеет следующие показатели:

• Калорийность: 359.6 ккал
• Белки: 10 г
• Жиры: 20.6 г
• Углеводы: 34.5 г

Ингредиенты и инструкция по приготовлению

Для приготовления понадобится:

• Свекла 1 штука
• Морковь 2 штуки
• Белокочанная капуста 800 г
• Оливковое масло 2 столовые ложки
• Лимонный сок по вкусу
• Соль и молотый черный перец по вкусу

Следуйте этим шагам для приготовления:

Такой салат отличный источник витаминов, способствующих улучшению пищеварения. Если хотите уменьшить калорийность, можете снизить количество масла, но полностью отказываться от оливкового масла не стоит оно способствует усвоению полезных веществ из овощей.