Здоровые панкейки на кефире

22 января 2026, 06:36

Кто сказал, что завтрак должен быть калорийным и сладким? Представляем оригинальный рецепт панкейков без сахара и пшеничной муки, которые подойдут даже тем, кто следит за своей фигурой.

Что понадобится?

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 200 мл кефира
  • 120 г овсяной муки
  • Разрыхлитель

Как приготовить

Этапы:

  • В глубокой миске соединить яйцо, кефир и сухие ингредиенты, тщательно перемешать до однородности.
  • Оставить тесто на 5 минут, чтобы овсяная мука успела набухнуть.
  • Выпекать на антипригарной сковороде без масла до золотистого цвета.

    • Совет: Можно добавить тертое яблоко для дополнительного вкуса. Какой топинг выбрать мед или ягоды зависит только от предпочтений!

    #рецепты #панкейки #завтрак #здороваяпища #овсянка #фитнес

    Источник: Саманта Раймундо
    Больше новостей на Sandor-berdsk.ru