Ортопед предостерегает о вреде сна на модной «картофельной кровати»
Ортопед Виталий Скакун выразил серьезные опасения по поводу новой трендовой конструкции для сна, называемой картофельной кроватью. В интервью Life.ru он предупредил о потенциальных рисках, связанных с этой популярной в социальных сетях мягкой лежанкой для отдыха, подчеркивая, что она может негативно сказаться на здоровье позвоночника.
Что такое картофельная кровать?
Картофельная кровать это скомканная мягкая поверхность, создаваемая путем набивания простыни на резинке мягкими предметами, такими как подушки, пледы или игрушки. Этот стиль отдыха быстро завоевал популярность, но медики остерегают о возможных последствиях.
Риски для здоровья
Скакун предупреждает, что сон на подобной конструкции может привести к повышенной нагрузке на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Долгое время в таком положении способствует расслаблению мышц-стабилизаторов, что ухудшает опору для связок позвоночника. В результате увеличивается риск обострения хронической боли и перераспределения нагрузки на позвоночник.
Использование смартфона в такой позе также может быть проблематичным. Голова остается в неудобном положении, что может вызвать натяжение шейных мышц и головные боли. Особенно это опасно для людей с хроническими болями в спине, тем, кто недавно перенес операции, или для тех, у кого есть острые неврологические симптомы.
Рекомендации по безопасному использованию
Ортопед рекомендует ограничиться использованием картофельной кровати лишь на 1015 минут, добавляя, что под поясницу стоит положить подушку, а голова должна находиться в нейтральной позиции. Такой подход поможет минимизировать негативное влияние на здоровье.
В заключение, стоит напомнить, что наряду с рекомендациями Скакуна по удобному сну, диетолог Реми Наварро ранее советовал спать на левом боку для улучшения работы печени и облегчения пищеварения. Также врач Александр Мясников акцентировал внимание на важности правильного питания для долголетия, подчеркивая потребность в натуральных и минимально обработанных продуктах.