Согласно информации, предоставленной психиатром Дэниелом Аменом, некоторые популярные завтраки, такие как хлопья и мюсли, могут негативно влиять на психическое состояние. Это сообщение обнародовано изданиями, включая Metropoles.
В современном ритме жизни многие выбирают быстрые варианты завтрака, переходя на батончики мюсли, сладкие хлопья и овсянку с добавлением сахара. Однако, как утверждает врач, это не лучший выбор для начала дня.
«Это одна из худших категорий пищи для утреннего приема», – отмечает Амен. Он уточняет, что первоначально люди могут чувствовать прилив энергии, но это ощущение быстро проходит. После этого возникают проблемы с концентрацией и ощущение рассеянности, которые могут сохраняться в течение всего дня. Специалист рекомендует избегать употребления таких продуктов на завтрак.
Андрей Демин, президент Российской ассоциации общественного здоровья и профессор ПМГМУ имени И. М. Сеченова, также пополняет эту информацию. Он акцентирует внимание на том, что батончики мюсли содержат большое количество сахара, жиров и искусственных добавок, что делает их потенциально опасными для здоровья.
Опасности фастфуда
Кроме того, существует список самых вредных для здоровья фастфудов. Особенно негативно воздействуют на организм блюда, такие как картофель фри, пончики, луковые кольца и куриные крылышки. Существующие компоненты в этих закусках могут повышать риск онкологических заболеваний и приводить к системным воспалениям.
Что выбрать вместо сладкого?
Для поддержания высокой концентрации и оптимального физического состояния специалисты рекомендуют выбирать более полезные альтернативы для завтрака. Например, это могут быть:
- Овсянка без сахара с ягодами.
- Яйца с овощами.
- Творог или йогурт с орехами.
Правильный выбор завтрака может существенно повлиять на уровень энергии и способность к сосредоточению в течение рабочего дня.
