Банановый смузи — это отличный напиток для любителей вкусной и полезной пищи, который легко готовится. Он станет не только сытным завтраком или легким перекусом, но и порадует вас десертом, который подарит заряд энергии и поднимет настроение, пишет источник.
Три простых и вкусных рецепта бананового смузи
Предлагается три варианта смузи, которые несложно приготовить даже новичку в кулинарии. Выбирайте по своему вкусу и наслаждайтесь результатом!
Банановый смузи с кефиром
- Ингредиенты (на 1 порцию): 1 спелый банан, 200 мл кефира любой жирности, 1 ч. л. сахара (по желанию).
- Приготовление: Очистите банан и положите в блендер. При желании добавьте сахар и влейте охлажденный кефир. Взбейте все до получения однородной массы. Перелейте в стакан, украсьте на свой вкус и подавайте сразу же!
Этот смузи — отличный старт для дня, особенно для тех, кто ищет быстрый и полезный вариант.
Смузи с бананом и киви: яркость и витамины
- Ингредиенты (на 1 порцию): 1 банан, 1 киви, 250 мл ряженки, сахар по вкусу.
- Приготовление: Очистите киви и положите в блендер. Добавьте порезанный банан, сахар и холодную ряженку. Взбивайте на высокой скорости пару минут, пока не получите однородную консистенцию. Разлейте по стаканам и подавайте сразу, чтобы сохранить свежесть!
Киви придаёт смузи лёгкую кислинку и обогащает его витамином C — идеальный выбор для витаминного заряда.
Густой клубнично-банановый смузи: сладкий десерт
- Ингредиенты (на 1 порцию): 100 г свежей клубники, 1 мягкий банан, 150 мл натурального йогурта, 1/2 ч. л. сахара (по желанию).
- Приготовление: Промойте клубнику и удалите хвостики. Очистите и нарежьте банан. Всё помещается в блендер, добавляется сахар, если требуется. Затем налейте йогурт и тщательно взбейте массу. Переложите в пиалу или стакан и подайте с ложкой или широкой соломинкой.
Клубнично-банановый смузи — отличный десерт, подходящий для сладких завершений дня. Экспериментируйте с ингредиентами, создавая свой идеальный напиток на основе бананового смузи!
