Часто, прощаясь с близкими, вы говорите «Береги себя»? Если новость о том, что вы не делаете этого для себя, вас удивляет, то стоит задуматься. Это пожелание не просто формальность, а глубокое напоминание о важности заботы о себе. А насколько мы сами проявляем эту заботу?
Время от времени многие чувствуют себя эгоистами, когда уделяют внимание только своим интересам, и это вызывает угрызения совести. Но стоит помнить, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет самопомощь как важный инструмент для укрепления здоровья и поддержания гармонии. Это важно для поддержания как психического, так и физического баланса.
Забудьте о рутинах
Почему бы не позволить себе по-настоящему расслабиться? Возможно, сейчас самое время просто полежать на травке и наслаждаться природой. Ранее перед праздниками дни часто проходили в суете: готовка, уборка, покупки. Сколько энергии мы тратим на выполнение множества дел? Но, как говорит старая пословица: «Глаза страшатся, а руки делают» — при этом стоит помнить, что важно также уметь отдыхать.
Сейчас, когда праздничный обед планируется не на большое количество гостей, можно провести время спокойнее. Никакой спешки, только бег по магазинам за свежими продуктами и приготовление любимых блюд в свое удовольствие. И не забудьте о своих потребностях: спокойно почитать книгу, насладиться чашкой кофе или заниматься своим увлечением.
Планируйте бесплановые дни
Все дела всегда будут поджидать вас, но пренебрегать заботой о себе — это путь к выгоранию. Отдых никогда не бывает тратой времени. Проведение дня без календарных обязательств — это легкость души и тела. Выспитесь, потянитесь, улыбнитесь, обнимите близких. Порой даже простая уборка дома может стать отличным способом «перезагрузки», позволяя взглянуть на привычные вещи по-новому.
Рассмотрим и такой момент: как насчет того, чтобы оставить в стороне все запланированные дела? Сказать «нет» обязательствам, которые не приносят радости? Это также основа заботы о себе. Позволив себе в один из дней не прикладывать усилий к выполнению предписанных задач, вы сможете выбрать, куда направить свою энергию и заложить лучшие привычки в свой день.
В конце концов, позвольте себе этот день без планов — и, возможно, откроете для себя много нового о жизни!
