С каждым днём важно заботиться о своём здоровье и питании. Ниже представлены подробности о планируемом рационе на 3 декабря 2025 года.
Завтрак: энергичный старт
- Сахар — 15 грамм
- Сыр — 40 грамм
- Фрукты (яблоко и киви) — 250 грамм
Пирог будет учтён по рецепту из прошедшего дня, чтобы избежать сложностей с подсчётами ингредиентов.
Обед: сытное основное блюдо
- Сахар — 10 грамм
- Котлета с капустой и филе — 100 грамм
- Картофель варёный — 250 грамм
- Сыр пармезан — 50 грамм
Полдник и ужин: перекус и завершение дня
- Хлеб уральский — 50 грамм
- Морская капуста — 100 грамм
- Конфета — 20 грамм
- Яблоко — 150 грамм
На ужин запланировано: мороженое — 70 грамм, шпроты — 100 грамм, варёная колбаса — 30 грамм и хлеб уральский — 70 грамм.
Из-за отсутствия пюре с котлетой, вечер был проведён с небольшими перекусами.
На утро 4 декабря намечена сдача анализа крови на уровень ТТГ. В ходе двух предыдущих беременностей был установлен субклинический гипотиреоз. Препарат был отменён после родов, и спустя три месяца планируется сдача анализов.
Результаты, как ожидается, будут в течение суток, и по ним будет решено, стоит ли записываться к эндокринологу по ОМС. Также важно будет записаться к офтальмологу, скорее всего, уже после новогоднего праздника.
