Ортопед Виталий Скакун выразил серьезные опасения по поводу новой трендовой конструкции для сна, называемой «картофельной кроватью». В интервью Life.ru он предупредил о потенциальных рисках, связанных с этой популярной в социальных сетях мягкой лежанкой для отдыха, подчеркивая, что она может негативно сказаться на здоровье позвоночника.
Что такое «картофельная кровать»?
«Картофельная кровать» — это скомканная мягкая поверхность, создаваемая путем набивания простыни на резинке мягкими предметами, такими как подушки, пледы или игрушки. Этот стиль отдыха быстро завоевал популярность, но медики остерегают о возможных последствиях.
Риски для здоровья
Скакун предупреждает, что сон на подобной конструкции может привести к повышенной нагрузке на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Долгое время в таком положении способствует расслаблению мышц-стабилизаторов, что ухудшает опору для связок позвоночника. В результате увеличивается риск обострения хронической боли и перераспределения нагрузки на позвоночник.
Использование смартфона в такой позе также может быть проблематичным. Голова остается в неудобном положении, что может вызвать натяжение шейных мышц и головные боли. Особенно это опасно для людей с хроническими болями в спине, тем, кто недавно перенес операции, или для тех, у кого есть острые неврологические симптомы.
Рекомендации по безопасному использованию
Ортопед рекомендует ограничиться использованием «картофельной кровати» лишь на 10–15 минут, добавляя, что под поясницу стоит положить подушку, а голова должна находиться в нейтральной позиции. Такой подход поможет минимизировать негативное влияние на здоровье.
В заключение, стоит напомнить, что наряду с рекомендациями Скакуна по удобному сну, диетолог Реми Наварро ранее советовал спать на левом боку для улучшения работы печени и облегчения пищеварения. Также врач Александр Мясников акцентировал внимание на важности правильного питания для долголетия, подчеркивая потребность в натуральных и минимально обработанных продуктах.
